Wat is het?
Hatha yoga is een klassieke vorm van yoga die al sinds de oudheid in India wordt beoefend. Ook in het Westen zijn veel mensen al lange tijd bekend met de beoefening van hatha yoga. Deze vorm van yoga werkt met een veelheid aan lichamelijke oefeningen, ademoefeningen en meditatietechnieken.
Met behulp van yoga werk je aan de balans tussen lichaam en geest. Daarbij maakt het niet uit of je beginner bent of al ervaring hebt, hoe oud je bent of hoe je in het leven staat. Yoga is er voor iedereen.
Wat gaan we doen?
In elke les doen we een variatie aan yogahoudingen, asana’s genoemd. Je oefent hiermee zowel souplesse als kracht in je spieren, ledematen en gewrichten. We doen staande, zittende en liggende oefeningen. De les is zowel actief als rustgevend. Tussen de oefeningen door zijn er korte ontspanningen en we eindigen met een lange liggende ontspanning.
De adem ondersteunt de uitvoering van de houdingen. Door je meer bewust te worden van je adem kom je beter in contact met je lichaam. Dat heeft ook invloed op je denken. Al tijdens de yogales kunnen je gedachten rustiger worden doordat je de yogahoudingen met concentratie en aandacht uitvoert.
Voor wie?
Iedereen kan yoga beoefenen en je kunt er op elk moment mee beginnen.
Voor veel mensen is een yogales een zeer welkom rustpunt in de week. Je neemt even afstand van de dagelijkse beslommeringen en geniet van de tijd en aandacht voor jezelf. Na enige tijd kan je merken dat yoga in je dagelijks leven een positief effect heeft.
Mijn yogalessen zijn prettig voor wie behoefte heeft aan meer evenwicht, rust en ontspanning. Ook voor wie meer in contact wil komen met zijn of haar lichaam of ‘bij zichzelf wil komen’.
Mijn motto is ‘Oefen met tevredenheid’, dat is ‘samtosha’ in het Sanskriet. Yoga geeft plezier, het is leuk en boeiend. Voel je vooral welkom en stel je open voor jouw persoonlijke yoga-ervaring!!
Mijn naam is Lara Pool, ik ben 38 jaar en woon in Leiden. Ongeveer acht jaar geleden begon ik met het beoefenen van yoga. Allereerst om meer tot rust te kunnen komen en beter te gaan ‘voelen’. Na enkele jaren was ik zo geïnspireerd geraakt dat ik startte met de Saswitha beroepsopleiding voor yogadocenten in Bilthoven. Deze heb ik afgerond. Inmiddels heb ik ruime ervaring met lesgeven aan diverse groepen.
Telefoon: 06-14347262
E-mail: larapool@casema.nl
Telefoon: 06-14347262
E-mail: larapool@casema.nl
